유튜브 월부에서 우연히 윤미애 이사님의 영상을 접하게 되었습니다.시원시원한 말투에 자신감 있는 태도가 인상적이었고 무엇보다 압구정 현대아파트 자가 소유,100억대 건물 소유,연봉 수십억원 이라는 스펙이 호기심을 자극했습니다. 윤 이사님의 영상을 보면서 주어진 조건에 굴하지 않고 스스로 길을 만들고 성공을 이끄는 강한 정신력이 무척 대단하다고 느꼈습니다. 사실 저는 저는 힘들면 도망가고 싶고 보다 쉬운길로 가고싶다 왜 나만 이렇게 힘들지 라는 생각을 자주 했었는데 그것이 얼마나 어리석은지 잘못되었는지 부끄러움을 느꼈습니다. 영상을 보고 이책을 접하고 드라마틱한 변화를 원한다기 보다는 적어도 내가 마음 먹은 일은 힘든 순간이 있더라도 포기하지 않고 내가 할수 있는 만큼의 노력은 꼭 해야 겠다는 결심을 했습니..

걱정을 하면 할수록 시간을 많이 빼앗기고 우리 몸을 병들게 할 뿐 아니라 몸까지 아프게 됩니다."누가 걱정을 하고 싶어서 하나?""안하고 싶어도 자연스럽게 걱정이 되는걸?" 많은 사람들이 걱정을 하고 싶어서가 아니라 만성적인 걱정속에 걱정을 느끼며 살아갑니다.그럼 걱정하지 말고 좀 내려놓고 쉬어봐 라는 충고도 듣기는 하지만 이미 걱정에 빠져 있는 사람들에게는 무의미하게 들릴 수 있습니다. 그런 경우에는 차라리 다른 자극을 주어서 걱정하는 시간을 줄이는 것이 낫습니다. 예를 들자면 생각중독에서 도움이 될만한 스트레스 관리법,불안을 해소하는 방법들, 내면을 조금 안정시킬 수 있는 방법들 입니다.1. 생각이 많을수록 불행해진다 『생각중독』은 끊임없는 생각이 우리의 행복을 방해하는 원인이 될 수 있음을 지적한다..

복잡한 세상에 흔들리지 않고 나만의 기준으로 일상의 행복을 지켜내는 이야기입니다.행복을 찾는 방법이 아니라 불행에 대한 수비력을 길러주는 책입니다.새로운 것, 더 짜릿한 것, 남들보다 높은 곳에서 행복을 찾는 이에게 행복은 꼭 그런 곳에만 있는 것이 아니라 불행해지지 않는 것에서 출발한다고 조용히 알려주고 있습니다1. 행복에 대한 새로운 시각 많은 사람들이 행복을 크고 특별한 순간에서 찾으려 하지만, 어른의 행복은 조용하고 잔잔한 순간 속에 숨어 있다. 젊은 시절에는 자극적인 경험과 성취가 중요하게 여겨지지만, 나이가 들수록 삶의 속도가 느려지고 일상의 작은 요소들이 더 큰 의미를 갖게 된다. 『어른의 행복은 조용하다』는 이러한 변화를 조명하며, 행복이란 감각적인 즐거움보다는 내면의 평온함과 안정에서 비..

저자 하정희는 오랜 시간 사람들을 상담해 오면서 사람들과의 관계에서 마음이 지친 사람들을 위한 책을 쓰게 됩니다. 인간관계에 어려움이 있는 분이라면 누구나 한 번쯤 읽어 보면 좋은 책입니다.왜 내 마음이 힘들었는지, 그 힘든 마음을 어떻게 다스리고 어떻게 회복해야 하는지 책을 읽으면서 알게 됩니다. 열길 물속은 알아도 한길 사람 속은 알 수 없다는 말처럼 타인의 마음처럼 내 마음도 모른 채 외면하고 지나치는 경우가 많이 있습니다. 하지만 그런 힘든 마음 상태가 계속 쌓이고 지속되면 점점 사람을 피하게 되고 혼자게 될 수 있습니다.인간관계는 마치 모닥불과 같습니다. 너무 가까이 가면 상처를 입지만 적정한 거리를 유지하면 내 몸을 따뜻하게 만들어 주는 안식처가 됩니다. 인간관계가 잘못된 것이 아니라 각자에게..

어느 책에서 읽은 내용 중 반복적으로 떠오르는 말이 있다.멈추고 생각하는 시간을 가져라. 매일 매 순간 자동적인 패턴에 의지해서 살아가는 나 자신을 발견할 때마다 꼭 필요한 말이다. 나는 그동안 익숙해진 삶의 패턴에 맞춰 생각하고 행동한다. 나는 태엽에 감긴 로봇이며 잠든 채 돌아다니는 몽유명 환자이다. 그래서 '깨어나라'라는 말에 민감하게 반응한다. 그리고 가장 어려운 일은 바로 나 자신을 들여다보는 일이다. '좋고 나쁜 것은 없다. 생각이 그를 만들 뿐' 햄릿이 그의 작품에서 한 말이다내 일상, 인생을 바꿀 수 있는 계기가 될 수 있는 말이다. 중요한 건 무슨 말을 들었느냐가 아니라 아는 대로 실천하는 것이다 1. 인생의 본질을 고민하다‘스쳐 지나갈 것들로 인생을 채우지 마라’는 말은 우리가 일상 속..

기억이란 믿을 수 있는 것인가? 우리의 뇌는 모든것을 정확하게 기억할 것 같지만 사실 많은 기억이 왜곡되고 변형된다.이책은 기억이 어떻게 형성되고 왜 쉽게 변형되는지, 그리고 효율적인 기억 관리법을 탐구한다 그렇다면 우리는 기억을 더 효과적으로 활용하기 위해 무엇을 배울 수 있을가? 이 책의 내용은 다음과 같습니다  1. 기억의 한계"기억한다는 착각"에서는 인간의 기억이 얼마나 불완전하고 왜곡될 수 있는지를 탐구합니다. 저자는 기억이 단순히 과거의 사건을 재생하는 것이 아니라, 현재의 경험과 감정에 영향을 받아 재구성된다는 점을 강조합니다. 기억은 고정된 것이 아니라, 매번 회상할 때마다 수정될 수 있는 유동적인 과정입니다. 이로 인해 우리가 기억하는 내용이 실제 사건과 일치하지 않을 수 있으며, 이는 ..