1. 책 소개 및 핵심 주제“왜 우리는 늘 애쓰며 살아야 할까?”지나영 정신과 의사의 《애쓰지 않고 편안하게》는 자기비판, 완벽주의, 불안, 타인 눈치 보기 등으로 인해 힘들어하는 사람들을 위한 심리 치유서입니다.이 책은 우리가 무의식적으로 "더 노력해야 한다", "남에게 좋은 사람이어야 한다", "나만 참으면 관계가 괜찮아진다" 등의 생각에 사로잡혀 있다는 점을 지적한합니다. 그리고 이런 태도가 오히려 우리의 정신 건강을 해치고, 더 불안하고 지친 상태로 몰아넣는다고 이야기 합니다.책은 정신과 상담 경험과 심리학 이론을 바탕으로, 자신을 있는 그대로 받아들이고, 무리하게 애쓰지 않으면서도 건강한 삶을 사는 법을 안내하고 있습니다.2. 주요 내용 요약1장. 나를 힘들게 하는 것들왜 우리는 그렇게 애쓰는가..